Сосредоточьтесь и заставьте окружающих не отвлекать вас с помощью этой техники

Когда Вам необходимо сосредоточиться на решении какой-то задачи, а Вас постоянно отвлекают, воспользуйтесь техникой «Красная бейсболка». Для этого Вам необходимо завести красную бейсболку и сообщить всем, кто Вас окружает, что когда вы ее надеваете, вас не следует беспокоить ни по каким вопросам. Вы можете также использовать с этой целью другие предметы, пример, красный флажок, который вы поставите на свой рабочий стол, красный пиджак и прочее. Главное, чтобы ваш сигнал был хорошо виден на расстоянии, он должен заранее  пресекать попытки окружающих отвлечь вас от своей задачи.

Конечно, первое время окружающие все равно будут вас отвлекать, не обращая внимания на вашу бейсболку. Настойчиво просите их не делать этого и объясняйте, с какой целью вы  надели бейсболку.

Используя эту технику, вы сможете добиться  хорошего психологического эффекта – как только вы будете надевать бейсболку, ваше внимание сконцентрируется на задаче, вы почувствуете общую собранность.

Важно не злоупотреблять ношением бейсболки – не носите ее более чем полдня, иначе окружающие совсем перестанут с вами общаться.

Источник техники: Клег Б., П. Бич. Интенсивный курс: развитие личности, М., 2004